1° PENTASPRINT – 9 GIORNATA

1ed sabato 25 agosto XTriM  PentaSprinTri Demo

Lignano Sabbiadoro ore 06:00 – valida per punti 11 punti IronstaRank

 

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Per i finisher hanno ricevuto una maglia tecnica con scritta: XTriM Penta Sprint FINISHER e data, luogo e distanze e la medaglia di finisher.

 

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3.75 KM SWIMming – 100 KM CYCLing – 25 KM RUNning

11 punti ironstarank in pallio.

Questa nuovissima e mai provata formula di MultiSprint/Multilap permette di’ rivivere nella stessa giornata gli stessi scenari in condizioni totalmente diverse. Il fresco mattino e il caldo che sale fino alle 15:00, il mare solitario e vuoto con la luce rosa della mattina che si anima ad ogni passaggio di turisti, il percorso ciclistico, le ciclabili e le strade vuote delle 6:30 e il traffico di mezzogiorno, la strada pedonale che si riempie di gente con il trascorrere della fatica. La quiete del primo e secondo sprint e la fatica ma anche la soddisfazione alla partenza del quindo.

FINISHER 2012
PET MAN 5 sprint
10 Del Bianco Denis 07:12
14 Battistella Denis 08:20
3 Tusini Sandro 08:25
2 Benedetti Matteo 08:55
13 Colosso Valentino 09:15
1 Degano Francesco 09:49

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Tutta la logistica e’ stata fatta al Bagno Italia ufficio 1 di sabbiadoro, dov’era montata la zona cambio e tutto il necessario al penta sprint.

Il nuoto e’ stato fatto nello specchio d’acqua davanti al bagno italia sotto gli occhi degli assistenti bagnanti FISA, la bici si e’ snodata tra le varie strade secondarie e ciclabili di Lignano, giro unico e a corsa verso il faro di marina punta faro e ritorno per il lungo mare dalla fontana.

 Informazioni sull’evento:

Si tratta di fare 5 sprint uno dopo l’altro con il seguente ordine .
Le singole frazioni sono state svolte in questa modalità:
swim-bike-run-run-bike-swim-swim-bike-run-run-bike-swim-swim-bike-run
swim 0,75 km
bike 20 km
run 5 km
per 5
volte per un totale di: (s=swim, c=bici, r=runn)

s-c-r/r-c-s/s-c-r/r-c-s/s-c-r

10 transazioni per un totale: 3.75 swim-100 cycl-25 run. 

La scelta di fare le sequenze in questa modalità deriva dal fatto di eliminare transazione e per dare continuità al nuoto, che è la parte piu’ critica permettendo anche di mangiare usciti dall’acqua e avendo un tempo minimo per diregire.

OLTRE LA PARTENZA IN ACQUA CI SI BUTTA ALTRE DUE VOLTE E SI FA 1.5 KM (ovvero due giri uscendo in spiaggia e rientrando in acqua girando attorno ad un birillo). SI MANGIA ”ROBA SOLIDA” APPENA SI PARTE IN BICI AL 5° PASSAGGIO NELLA ZC E POI TENDENZIALMENTE PIU’ NULLA FINO ALL’USCITA DALL’ACQUA DEL QUINTO SPRINT, INFATTI POI IN ACQUA NON SI ENTRA PIU.

 

Riassumendo:

s-c-r/r-c-s/s (SI MANGIA) c-r/r-c-s/s (SI MANGIA) c-r

prima e dopo carboidrati liquidi e sali.

La frazione di bici arriva fino a riviera usufruendo della ciclabile, e’ un bastone in modo che ci controlliamo a vicenda (sia per il no draft che per eventuali malori), mentre la frazione a piedi fa la pedonale fino al faro punta sud e prosegue fino allo sbarco dei pirati, ponte della darsena e un pezzo dell’argine e rientro. Tutto sarà segnalato.
La logistica prevede una zona cambio all’interno dell’area del nagno 1 che ci ospita, un ristoro posizionato di zona transazione e la doccia nella ZC1, in modo da togliere l’acqua di mare.

I percorsi SWIM, BIKE e RUN sono giri unici 0.75, 20 e 5 km, comunque il nuoto, per una questione di sicurezza, sara composto da un triangolo in zona osservabile del bagnino e che costeggia una riga di boe per l’uscita delle barche, ovviamente i bagnini saranno avvisati, ma quello di vedere noi non sarà il loro lavoro, loro se allertati intervengono dato che questa non e’ una gara ufficiale, ma siamo 4 amici che si trovano a nuotare nella zona balneabile, dove e’ previsto con ordinanza la vigilanza e noi rientriamo in questo. Ovviamente no draft e non ci si aspetta mai, si fa triathlon per se stessi.

Il fascino stà nel partire alle 6 e vedere come si anima la giornata della località di mare dall ‘alba al pomeriggio inoltrato.

Il rientro dall’acqua viene fatto dall’attraverseremo del pedonale che porta dalla spiaggia al bar dell’ufficio 1 e lo stessa avvera anche nella strada che dal bagno 1 porta al faro punta sud per la frazione a piedi. In questi due tratti i bagnanti e i turisti incitano gli atleti a proseguire con la loro fatica e questo e’ molto stimolante inquarto avviene in mezzo alla gente. 

 Evento non ufficiale – allenamento condiviso

Percorsi:

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Starting List: pensta starting list.jpg

VIDEO DEL PRIMO PENTASPRINT TRIATHLON DI LIGNANO SABATO 25 AGOSTO 2012 ORE 6:00