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1° TRIATHLON CAMP REGIONALE 2013
08-04-2013, 15:16 (Questo messaggio è stato modificato l'ultima volta il: 09-04-2013 17:24 da Benedictus.)
Messaggio: #1
1° TRIATHLON CAMP REGIONALE 2013
In collaborazione con la società Triangel di Klagenfurt si svolgerà il 1. Triathlon-Camp della nostra regione. Al Camp che si svolgerà dal 31/05/13-02/06/13 parteciperanno triatleti austriaci e italiani e sarà riservato ad un numero limitato di atleti regionali, proprio per garantire la massima qualità ed efficacia dell’ evento:

Triathlon Trainingscamp Villaggio Albatros
La miglior preparazione per la stagione agonistica dei triatleti


Il villaggio si trova direttamente nei pressi del mare Adriatico fra Trieste e Grado in una zona ricca di arte e cultura. Gli impianti sportivi sono ideali per chi vuole trascorrere una vacanza attiva e all’ insegna dello sport e contemporaneamente desidera rilassarsi con la famiglia. Natura, sport, intrattenimento e relax, tutto questo lo troverete nel Villaggio Albatros a Marina Julia.

Nelle 3 giornate complessivamente faremo 10 ore di bici, 3 ore di corsa, 3 ore di nuoto, 2 ore di ginnastica rigenerativa, come da programma indicato quì sotto.
Inoltre il preparatore austriaco sarà a Vs. disposizione per le domande specifiche riguardo alla preparazione dell' Ironman o qualsiasi altra richiesta su metodologia allenamento, tecnica e alimentazione.

Chi è interessato è pregato di comunicarmi su questo sito la sua adesione prima possibile per poter organizzare al meglio gli alloggi

PROGRAMMA
scopo e contenuti del Camp (salvo modifiche negli orari)
- miglioramento della resistenza di base
- preparazione alla stagione agonistica
- ottimizzazione delle abilità natatorie/ciclistiche/podistiche
- miglioramento della capacità di rigenerazione mediante training
di Cool Down giornaliero

vitto ed alloggio
- 2 pernottamenti in appartamento da 2 persone o 2 pernottamenti in bungalow
(villino) da 4 persone
- 2 colazioni e 2 cene incluse

Struttura
- nel villaggio turistico Albatros ci sono 3 piscine (olimpionica, tuffi e baby pool con
giochi d’ acqua, 2 parchi giochi, tennis, minigolf, beach volley, ping pong,
pallavolo, calcetto, basket e palestra per rilassarsi e divertirsi
- servizi: ristorante, pizzeria, bar, info, internet point

ven 31/05
- 11.00 h arrivo e incontro per i saluti
- 12-15 h uscita bike in gruppo
- 16-17 h allenamento guidato nuoto
- 17.30-18 h Cool Down – rigenerazione attiva
- 19.00 h cena

Sab 01/06
- 8-9 h podismo – per iniziare la giornata attivamente e colazione post corsa
- 11-15 h uscita bike in gruppo
- 16-17 h allenamento guidato nuoto
- 17.30-18 h Cool Down – rigenerazione attiva
- 19.00 h cena


Dom 02/06
- 8-9 h podismo – per iniziare la giornata attivamente e colazione post-corsa
- 11-14 h uscita bike in gruppo
- 15-16 h allenamento nuoto libero
- 16.30-17 h Cool Down – recupero attivo
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09-04-2013, 17:06
Messaggio: #2
RE: 1. TRIATHLON CAMP REGIONALE 2013
Ecco qui l'articolo completo, bravo Eddy,bellisima iniziativa, complimenti ancora per essere riuscito a farlo dopo anni di sturio e logisiche varie!! Io verro sicuramente alle sezioni bike dato che sto preparando una gara per il 9 giugno non porto patrtecipare a tutto.
Grande invidia per chi ci sarà.

http://www.sportfx.it/1-triathlon-camp-regionale-2013/
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30-04-2013, 09:34
Messaggio: #3
RE: 1° TRIATHLON CAMP REGIONALE 2013
Ciao a tutti,
volevo informarvi che sono ancora aperte le iscrizioni al Tri Camp regionale e ci sono ancora dei posti liberi. Chi è interessato all' iniziativa può contattarmi
su questo Forum.

Mandi
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13-05-2013, 11:39
Messaggio: #4
RE: 1° TRIATHLON CAMP REGIONALE 2013
Oramai ci siamo mancano 15 giorni!!
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13-05-2013, 13:29
Messaggio: #5
RE: 1° TRIATHLON CAMP REGIONALE 2013
Mancano ancora 18 giorni e le iscrizioni al TRI-Camp sono ancora aperte.
Al momento siamo in 7, un buon numero e speriamo di essere in 9-10,
sarebbe un numero ottimale.

Nelle ultime settimane ho testato personalmente i 3 percorsi bike:
1 piano con 200 mt dislivello su 115 km
1 vallonato per 1000 mt dislivello su 100 km
1 con 2 salite per 800 mt dislivello su 95 km
sono tutti su strade poco trafficate, eccetto l'ultimo che però si farà di domenica,
quindi anche quello con poco traffico.

Ieri, all' apertura ufficiale della piscina olimpionica sono andato a testarla "in esclusiva" ero solo, acqua 19°C ma con la muta, splendido contesto.
Nel TRI-Camp l' allenamento di nuoto di 1 ora sarà del tipo "rigenerativo", visto che viene svolto dopo le frazioni run e bike giornaliere di complessive 4.30-5.00 ore, e prevede anche la ripresa subacquea e di superficie per analizzare lo stile di nuoto.

Poi ho anche concordato una "lauta" colazione sportiva con il responsabile del ristorante che mi ha chiesto se siamo sicuri di riuscire a pedalare dopo una tale colazione Big Grin e anche per la cena abbiamo un menu a base di carne e pesce,
e quindi non dimagrirermo sicuramenteShy

Inoltre l' allenatore austriaco, che era in visita di sopralluogo l'altra settimana,
ha già fissato la data per il TRI-Camp del 2014... entusiasmo alle stelle !

Mandi
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13-05-2013, 14:49
Messaggio: #6
RE: 1° TRIATHLON CAMP REGIONALE 2013
figata , in previsione del camp , quasi quasi scarico questa settimana, per poi caricare dalla prossima fino al camp e poi scarico fino all'IM
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27-05-2013, 17:16
Messaggio: #7
RE: 1° TRIATHLON CAMP REGIONALE 2013
Venerdi' inizia il primo camp regionale, io seguiro la bici sabato!!!
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30-05-2013, 17:21
Messaggio: #8
RE: 1° TRIATHLON CAMP REGIONALE 2013
Domani inizia il 1° Triathlon camp FVG. Ragazzi io saro con voi le la sezione di bici sel sabato, vi invidio un casino!!!.
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31-05-2013, 19:13 (Questo messaggio è stato modificato l'ultima volta il: 31-05-2013 19:30 da Benedictus.)
Messaggio: #9
RE: 1° TRIATHLON CAMP REGIONALE 2013
Prima giornata swim e run. Domani vngo a seguire la frazione bike.
Articolo sportfx.it http://www.sportfx.it/1-fvg-triathlon-ca...ning-2013/


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31-05-2013, 19:17 (Questo messaggio è stato modificato l'ultima volta il: 31-05-2013 19:17 da Benedictus.)
Messaggio: #10
RE: 1° TRIATHLON CAMP REGIONALE 2013
Sensazioni?


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01-06-2013, 23:49 (Questo messaggio è stato modificato l'ultima volta il: 01-06-2013 23:53 da Benedictus.)
Messaggio: #11
RE: 1° TRIATHLON CAMP REGIONALE 2013
1 FVG TRIATHLON CAMP - La seconda giornata ha visto 10 km run la mattina prima di colazione, 115 bike in Slovenia e per concludere alle 17:00 un'ora di sessione swim. Cena e lezione teorica in aula con visionatura dei filmati swim e analisi delle altre due sessioni http://www.sportfx.it/1-fvg-triathlon-ca...ning-2013/


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02-06-2013, 10:29 (Questo messaggio è stato modificato l'ultima volta il: 02-06-2013 10:36 da Benedictus.)
Messaggio: #12
RE: 1° TRIATHLON CAMP REGIONALE 2013
La terza e ultima giorata ha visto un'allenamento run matutino prima di colazione, prevede sezione bike dalle 11 e nel pomeriggio swim. Analisi finale in aula dei tre giorni e conclusioni finali


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02-06-2013, 10:35 (Questo messaggio è stato modificato l'ultima volta il: 02-06-2013 10:37 da Benedictus.)
Messaggio: #13
RE: 1° TRIATHLON CAMP REGIONALE 2013
foto lezione in aula diieri sera.


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02-06-2013, 20:03 (Questo messaggio è stato modificato l'ultima volta il: 02-06-2013 20:03 da Benedictus.)
Messaggio: #14
RE: 1° TRIATHLON CAMP REGIONALE 2013
terzo giorno, ultima sessione di .bike


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03-06-2013, 10:32
Messaggio: #15
RE: 1° TRIATHLON CAMP REGIONALE 2013
La risposta die partecipanti è stata unanime: meglio di così non si poteva fare !
E questo, come 1. Triathlon-Camp del Friuli Venezia Giulia non è da poco.
Location, logistica e alloggi eccezionali, colazione e cena nel ristorante a misura di triatleta, massaggi efficienti, sala ginnastica e videoproiezioni perfette, percorso run immerso nella natura, percorsi bike lontani dalle strade trafficate e immersi nella natura con percorsi medio-impegnativi in Slovenia e Italia, infine anche le condizioni meteo sono state fortunatamente migliori delle previsioni e siamo riusciti a fare un ottimo programma di allenamenti. Eravamo in 5, 3 italiani e 2 austriaci di cui una ragazza. A rappresentanza della parte italiana c’era il mitico ed instancabile SuperUGO e il futuro IM Nice finisher Simone ed in sottoscritto in qualità di atleta organizzatore-coordinatore. Nel giro bike del sabato, come ospite avevamo anche Matteo, in qualità di atleta osservatore-promotore del movimento XtriM. Grazie alla serietà e alta professionalità del preparatore austriaco, abbiamo avuto la possibilità di testare le nostre capacità nelle 3 discipline del triathlon.
E‘ stata analizzata la postura degli atleti nella corsa, bike e nuoto, e gli atleti hanno ricevuto i suggerimenti e consigli per migliorare le prestazioni nelle varie discipline. E‘ stata eseguita anche l‘ analisi del nuoto con la muta mediante ripresa video dei singoli partecipanti. Infine ad ogni atleta è stata comunicata la propria valutazione complessiva.Per me sono stati 3 giorni splendidi trascorsi assieme ad un gruppo di variegati triatleti molto simpatici, ognuno con i suoi obiettivi sportivi in mente e ci siamo divertiti moltissimo, condividendo i nostri momenti di fatiche e anche quelli di relax sempre con grande spirito di amicizia e solidarietà ed è stata anche una straordinaria opportunità per raccontarsi a vicenda le proprie imprese, allenamenti e abitudini. Visto il successo dell‘ evento, la data per il prossimo anno è già stata fissata dal preparatore e sarà nuovamente l‘ ultimo week-eend di maggio. Lascio ulteriori commenti agli altri partecipanti che ringrazio di cuore per l‘ esperienza vissuta assieme nel Triathlon Camp.
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12-06-2013, 17:15
Messaggio: #16
RE: 1° TRIATHLON CAMP REGIONALE 2013
Mi associo a Eddy sulla valutazione del triathlon camp da poco concluso: tutto positivo, location tranquilla e in posizione comoda per gli allenamenti; alloggi un po’ spartani ma sufficenti per le nostre esigenze; il ristorante ottimo in maniera particolare per la colazione; Helmut, il preparatore atletico, simpatico, preciso e preparato, si conversava in inglese, e, in caso di incomprensione, c’era sempre il tedesco di Eddy; per ultimo l’organizzazione: più che ottima, un grazie a Eddy per tutto il lavoro fatto (compreso il test dei giri in bicicletta ripetuti più volte!!). A mio avviso la presenza di altri 3 / 4 atleti avrebbe reso l’ambiente, già molto simpatico, più completo.
Parteciperò più che volentieri alla seconda edizione. sempre che riesca a mantenere la forma!
Di nuovo un grazie a Eddy!
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13-06-2013, 11:06
Messaggio: #17
RE: 1° TRIATHLON CAMP REGIONALE 2013
E' arrivato anche il commento del preparatore sportivo austriaco che
vi ho tradotto:

INIZIA
L’ ultimo giorno di maggio e a inizio di giugno c’era da nuotare, da pedalare e da correre.Il 1. Triathlon Camp del FVG fra Grado e Trieste ci ha regalato nel bel Friuli Venezia Giulia natura, sport e cucina.

Il villaggio turistico Albatros a Marina Julia ci ha offerto le migliori condizioni per effettuare l’ allenamento di gruppo. Nei 3 giorni siamo riusciti. nonostante il meteo instabile, a fare 14 ore di attività sportiva.

Lo spirito del gruppo era straordinario e funzionava in modo eccezionale grazie alla cultura linguistica diversa dei partecipanti, dove la comunicazione avveniva in lingua inglese/italiano/tedesco. Il Triathlon Camp aveva carattere di Personal Training, in modo che ognuno dei partecipanti, nonostante gli obiettivi personali diversi degli atleti, ricevesse la massima esperienza di feed-back personale.

Il venerdì abbiamo sfruttato il cattivo tempo per fare un Body Art Balance, con il quale abbiamo allenato i gruppi muscolari deboli e corti. Infine abbiamo fatto un unità di corsa di un ora e chiuso la giornata con il nuoto nella vasca olimpionica da 50 mt.

Il sabato iniziò con una corsa cd. del Buon Mattino. Poi ci siamo gustati una generosa colazione. Quando è uscito il sole abbiamo deciso di fare un lungo percorso bike di 115 km nella vicina Slovenia con quasi 1000 mt di dislivello. Nel conclusivo allenamento di nuoto sono state fatte le riprese video che sono state poi analizzate con gli atleti dopo la cena. Ogni partecipante durante la videoanalisi ha ricevuto 1-2 indicazioni per migliorare la propria nuotata con la muta.

La domenica, dopo la frazione podistica della mattina e la colazione, avevamo deciso di pedalare in bici fino a Trieste per poi salire fino a Prosecco. Questo Tour ciclistico offriva un panorama unico con un percorso mozzafiato lungo la Strada Costiera triestina. Al ritorno non poteva mancare la classica sosta per il caffè, prima di concludere il giro che era di 87 km con un dislivello di ca. 700 mt. Dopo il rientro abbiamo approfittato ancora di un tranquillo allenamento di nuoto per sciogliere bene i muscoli , seguito da una seduta finale di ginnastica Cool Down.

Il primo Triathlon Camp si è distinto dalla eccezionale organizzazione e dal professionale svolgimento delle attività da parte di Eddy.

Il riassunto di questi 3 giorni: la sfida di molti atleti da un lato è data dal coordinamento individuale fra carico e recupero e, dall’ altro dall’ alimentazione, dove l’assunzione di acidi grassi essenziali e di frutta e verdura consentono di mantenere la performance sotto forma di una condizione di salute stabile. Mentre
l’ aspetto più rilevante è quello mentale nonchè dell’ immagine di se stesso dell’ atleta.

Il prossimo anno il Triathlon Camp si svolgerà dal 30/05-01/06/14.

I partecipanti hanno ricevuto una scheda personale di valutazione con
gli spunti per migliorare le proprie prastazioni sportive.
FINISCE

Da parte mia posso dire che ho testato, nei precedenti mesi per ben 3 volte ognuno dei tre percorsi bike, anche se il primo l’ abbiamo saltato causa maltempo, per verificare le condizioni stradali dei percorsi e le possibili varianti da seguire. Anche i percorsi run sono stati testati appositamente, selezionando delle zone naturali in contesti unici. Quindi diciamo che ne è valsa la pena farlo visto che tutti sono rimasti veramente impressionati dalla bellezza dei luoghi percorsi, lontani dai soliti tragitti che vengono normalmente frequentati dagli sportivi. Inoltre, i responsabili della struttura ricettiva/sportiva avevano fin da subito accolto con entusiasmo la nostra iniziativa di allestire un Tri Camp annuale, mettendo a disposizione la loro professionalità per garantirci il massimo supporto. Ci vediamo nuovamente il prossimo anno e vi anticipo che ho già in mente delle novità relative alla partecipazione al Tri Camp da parte di triatlete che sapranno motivarci grazie alla loro forte personalità.

A presto
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24-06-2013, 15:11
Messaggio: #18
RE: 1° TRIATHLON CAMP REGIONALE 2013
arrivo tardi, impensabile una replica del camp prima del 2014?
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24-06-2013, 16:41
Messaggio: #19
RE: 1° TRIATHLON CAMP REGIONALE 2013
(24-06-2013 15:11)matt3o Ha scritto:  arrivo tardi, impensabile una replica del camp prima del 2014?

Il Tri Camp viene organizzato 1 volta l'anno prima della stagione delle gare
che inizia a giugno.

Ulteriori Camp che vengono fatti è il Bike Camp Cesenatico (aprile 2014),
Swim Camp Lignano (novembre 2013 e febbraio 2014), Camp di sci nordico
Ramsau (gennaio 2014)

Se ti servono info, puoi contattarmi nei messaggi privati di questo forum.
Ciao
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24-06-2013, 17:17
Messaggio: #20
RE: 1° TRIATHLON CAMP REGIONALE 2013
E' stato bello ed interessanti, anche se ho partecipato ad una sola seduta.

A breve, a boccie ferme, faremo uscire resoconto completo del camp.
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