Utenti online
Al momento c'è 1 utente online
» 0 utente(i) | 1 visitatore(i)

Indice
Home page
Forum
Foto Gallery
Classifica Ironstarank 2012
Ironstar Tour 2012
Info Meteo
Race XTriM Triathlon
Race Magraid
FISA Fvg
CUS Udine Triathlon-Ud
Udine Triathlon-Ud
Triathlon Team-Pn
San Vito Triathlon-Pn
Federclubtriest Triathlon-Ts
Gorizia Triathlon-Go
Reaction Triathlon-Pn
Niuteam-Ud
CUS Udine Atletica-Ud

Statistiche del forum
» Membri: 455
» Ultimo utente: McadesuBelf
» Discussioni del forum: 661
» Messaggi del forum: 5558

Statistiche dettagliate

Ultime discussioni
XTriM Full-IRON 3/6/18
Ultimo messaggio di: Benedictus
31-05-2018 19:32
» Risposte: 15
» Visite: 5435
11 HalfIron Tavagnacco 4/...
Ultimo messaggio di: Benedictus
01-02-2018 16:59
» Risposte: 34
» Visite: 5932
cimenti 24/12/2017
Ultimo messaggio di: Benedictus
21-12-2017 15:37
» Risposte: 0
» Visite: 1004
11 halfiron fvg 28/10/17
Ultimo messaggio di: andrea tarello
27-10-2017 12:05
» Risposte: 6
» Visite: 2496
RANK 2009-2016
Ultimo messaggio di: Valentino
25-10-2017 14:02
» Risposte: 2
» Visite: 1624
24x1h Telethon 2017 - FVG...
Ultimo messaggio di: RobyUdTri
20-10-2017 15:22
» Risposte: 0
» Visite: 1884
VITA DA ''EROICA''
Ultimo messaggio di: Benedictus
05-10-2017 10:55
» Risposte: 51
» Visite: 45136
XTriM Predil Vertical Cro...
Ultimo messaggio di: RobyUdTri
16-08-2017 10:55
» Risposte: 5
» Visite: 2564
CAVAZZO SWIM&RUN 19/07/17
Ultimo messaggio di: E.Muzzz
18-07-2017 21:08
» Risposte: 6
» Visite: 1999
FULL MOON TRIATHLON 11/07...
Ultimo messaggio di: Benedictus
11-07-2017 17:04
» Risposte: 4
» Visite: 1771
XTriM Lago 3 Comuni 27/07...
Ultimo messaggio di: Benedictus
26-06-2017 21:03
» Risposte: 6
» Visite: 2423
IRONCOWBOY
Ultimo messaggio di: EDDY
23-06-2017 11:51
» Risposte: 26
» Visite: 11484
Triathlon Istria Cup 2017
Ultimo messaggio di: Benedictus
17-05-2017 16:15
» Risposte: 1
» Visite: 1413
FARIS AL SULTAN
Ultimo messaggio di: Benedictus
19-04-2017 12:33
» Risposte: 0
» Visite: 1168
IM CERVIA 2017
Ultimo messaggio di: Benedictus
19-04-2017 12:31
» Risposte: 2
» Visite: 1871
10°HALFIRON TAVAGNACCO
Ultimo messaggio di: antonioitalia
26-03-2017 22:43
» Risposte: 34
» Visite: 8665

Ricerca forum

(Ricerca avanzata)

Links

Rispondi 
 
Valutazione discussione:
  • 0 voti - 0 media
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
SWIM CAMP FVG
05-11-2013, 10:01 (Questo messaggio è stato modificato l'ultima volta il: 25-02-2014 14:33 da Benedictus.)
Messaggio: #1
SWIM CAMP FVG
NOVEMBRE 2013

Continua la collaborazione intrapresa con la società Triangel di Klagenfurt con la quale ho organizzato il primo Swim-Camp Regionale per l’ autunno 2013. Il Camp si svolgerà dal 22/11/13 - 24/11/13 nel villaggio GeTur di Lignano ed è consigliato ai triathleti che vogliono migliorare le loro prestazioni e tecnica nel nuoto. Chi vuole potrà partecipare anche alle sezioni run, che si svolgeranno sulla spiaggia e che saranno facoltative e propedeutiche all’ allenamento di nuoto .
Per garantire la massima qualità e serietà ai partecipanti, il Camp sarà riservato ad un numero limitato di atleti regionali e chi fosse interessato a partecipare è pregato di contattarmi su questo forum.
Per chi non verrà ammesso a novembre c’è già in programma il 2. Swim-Camp che si svolgerà dal 21/02/14 – 23/02/14 con lo stesso allenatore austriaco nella stessa location e stesso programma.

SCOPO, CONTENUTI E PREMESSE
-Allenamento delle basi a livello elevato – Estensione della muscolatura specifica
del nuoto
-Allenamento dei parametri del metabolismo aerobico – Sviluppo della capacità
di carico elevata e adattata
-Analisi subacquea per la verifica del ciclo respiratorio e dell’acquaticità
-Analisi in superficie per la verifica della bracciata e gambata – Feedback sulla
capacità di recupero
-Sezione specifica di corsa quale processo metabolizzante per la rigenerazione
accelerata della muscolatura del nuoto
-Allenamento specifico della tecnica di nuoto per il triathlon per allenare il senso di
ritmo, di equilibrio e di sequenza
-sviluppo degli stili di nuoto, in particolare stile libero. Aumento della velocità di
base e agilità acquatica

PROGRAMMA
Venerdì 22/11/13
09:30 – 10:30 corsa in spiaggia (1. gruppo)
11:00 – 12:30 training nuoto warm-up
13:00 – 15:30 pausa pranzo
16:30 – 17:30 corsa in spiaggia (2. gruppo)
18:00 – 19:30 training nuoto

Sabato 23/11/13
09:30 – 10.30 corsa in spiaggia
11:00 – 12:30 training nuoto warm-up
13:00 – 15:30 pausa pranzo
15:30 – 17.30 videoanalisi del nuoto con analisi del potenziale di miglioramento
18:00 – 19:30 training nuoto

Domenica 24/11/13
09:30 – 10.30 corsa in spiaggia
11:00 – 12:30 training nuoto
13:00 – 15:00 pausa pranzo
15:00 – 16:00 training nuoto cool-down

Il costo per gli atleti che non intendono fermarsi nel villaggio è stato fissato in Eur 200, mentre per chi si ferma a dormire il venerdi e il sabato con pensione completa il costo è di Eur 350 per la camera doppia e Eur 370 per la camera singola. Le iscrizioni chiudono il 15/11/13.
Trova tutti i messaggi di questo utente
Cita questo messaggio nella tua risposta
06-11-2013, 14:30 (Questo messaggio è stato modificato l'ultima volta il: 06-11-2013 14:32 da Benedictus.)
Messaggio: #2
RE: 1. SWIM CAMP FVG
ecco pagina sportfx: http://www.sportfx.it/swim-camp-fvg-2013/


Allegati Immagini
   
Trova tutti i messaggi di questo utente
Cita questo messaggio nella tua risposta
22-11-2013, 20:07
Messaggio: #3
1. SWIM CAMP FVG
Bene la 1. giornata del Swim Camp di Lignano, abbiamo fatto complessivamente 3,8 km di nuoto e 8 km di corsa in spiaggia con panorama delle Alpi Giulie innevate al tramonto, uno spettacolo unico!
Trova tutti i messaggi di questo utente
Cita questo messaggio nella tua risposta
23-11-2013, 19:42
Messaggio: #4
1. SWIM CAMP FVG
2. Giornata al Swim Camp Lignano: pochi temerari per la corsa mattutina controvento in spiaggia di 9 km complessivi, 2. metà con vento a favore accanto un mare in burrasca! Poi 2 ore Swim mattina e poi video analisi nuotate e 1 ora swim pomeriggio per totali 3,9 km di nuoto giornalieri. Stasera meritata cena di pesce da Alisei! Mandi
Trova tutti i messaggi di questo utente
Cita questo messaggio nella tua risposta
24-11-2013, 19:10
Messaggio: #5
1. SWIM CAMP FVG
Si è conclusa oggi l' ultima giornata con 8 km di corsa in spiaggia (con il sole) e due sedute di allenamenti di nuoto per complessivi 3,5 km.
Come sempre grande entusiasmo e soddisfazione tra i partecipanti. Seguiranno il mio commento specifico sul Swim Camp Lignano e foto.


Inviato da mio iPad usando Tapatalk 2
Trova tutti i messaggi di questo utente
Cita questo messaggio nella tua risposta
25-11-2013, 10:57 (Questo messaggio è stato modificato l'ultima volta il: 25-11-2013 12:02 da Benedictus.)
Messaggio: #6
RE: 1. SWIM CAMP FVG
Io ho partecipato alla sezione SWIM del venerdi, quella tencica e devo dire che Helmut mi ha dato un paio di dritte veramente interessanti, quella di ascoltare il rumore dell'acqua forse è la migliore. Purtroppo questa cosa la si puo' fare solamente quando si stà in una piscina completamente vuota come lo era a Lignano venerdi, veramente bello. Devo organizzare delle uscite fuori orario di massa ed appicare questa sua tencica per almeno un 3000 continuo. Penso di venire a Lignano uno di questi giorni per provarci nel pomeriggio prendendo ferie.

Mi ha corretto un paio di dettagli che in gare lunghe sono basilari, comunque il mio problema della ''schiaffo'' dell'acqua rimane ma con il discorso del silenzio dovrei migliorarlo. Questo è il problema e che mi porto dietro da anni, il resto, a suo dire, è ottimo per long distance ovviamente, su roba corta dovrei rivedere completamente tutto l'assetto!!!
Questi incontri sono spesso risolutivi e utilissimo, bravo Eddy!!!


Allegati Immagini
   
Trova tutti i messaggi di questo utente
Cita questo messaggio nella tua risposta
25-11-2013, 16:40
Messaggio: #7
RE: 1. SWIM CAMP FVG
                Il GeTur con la sua splendida piscina olimpionica da 50 mt ci ha offerto delle fantastiche possibilità di allenamento mentre la vicina spiaggia invitava a correre vicino al mare con uno splendido scenario naturale.
E’ veramente straordinario l’ effetto di allenamento provocato dalla combinazione fra corsa e nuoto, in queste tre giornate siamo stati per 6 volte a nuotare in vasca e 3 volte a correre sulla spiaggia per complessivi 25 km di run e quasi 12 km di swim ed ognuno dei partecipanti ha approfittato a modo suo di queste giornate e nel nostro piccolo gruppo abbiamo sviluppato un ottima individualità.
Il Camp di febbraio è un ritiro di più giorni per la preparazione della stagione agonistica mentre il Camp di novembre rappresentava un occasione di studio e perfezionamento tecnico dopo la lunga stagione agonistica.
Ogni Camp è visto nell’ ottica di un investimento a lungo termine che ogni triatleta fa su se stesso e sulle sue capacità sportive e di recupero. I miglioramenti della prestazione atletica sono evidenti anche nell’ arco del tempo e possono essere verificati partecipando ai Camp annuali, dove regna sempre un’ atmosfera
ideale e positiva generata dal gruppo dei partecipanti, che vengono seguiti individualmente e professionalmente dal preparatore atletico, anche con l’ausilio di riprese video sia in fase superficiale che quella subacquea durante la nuotata. Nella videoanalisi, che è parte integrante dell’ attività di nuoto nel Camp, ogni partecipante riceve il feed-back necessario per il proprio miglioramento e lo mette in pratica già nelle sessioni seguenti di nuoto . Le unità di corsa in spiaggia invece rappresentano non solo un momento di relax e di svago per l’atleta in un ambiente naturale unico, ma anche la possibilità di rigenerare più rapidamente i muscoli già sollecitati dagli intensi allenamenti di nuoto.
Il prossimo Swim Camp Lignano si svolgerà a febbraio del 2014 e sarebbe bello veder partecipare anche altri triatleti della nostra regione.
Trova tutti i messaggi di questo utente
Cita questo messaggio nella tua risposta
18-02-2014, 12:14 (Questo messaggio è stato modificato l'ultima volta il: 25-02-2014 14:34 da Benedictus.)
Messaggio: #8
RE: 1. SWIM CAMP FVG
MARZO 2014

A CHI INTERESSA SEGNALO CHE A FINE MESE
(da venerdì 28/02 a domenica 02/03)
A LIGNANO (GETUR) SI SVOLGERA' IL SWIM CAMP LIGNANO
DEL 2014, ORGANIZZATO DALLA SOCIETA' TRIANGEL DI KLAGENFURT.

MANDI
Trova tutti i messaggi di questo utente
Cita questo messaggio nella tua risposta
19-02-2014, 21:50 (Questo messaggio è stato modificato l'ultima volta il: 25-02-2014 14:35 da Benedictus.)
Messaggio: #9
RE: 1. SWIM CAMP FVG
PROGRAMMA DEL CAMPUS INVERNALE 2014 IN PROGRAMMA PER QUESTO FINE SETTIMANA A LIGNANO: http://www.sportfx.it/swim-camp-fvg-2014/
Trova tutti i messaggi di questo utente
Cita questo messaggio nella tua risposta
07-03-2014, 18:02
Messaggio: #10
RE: SWIM CAMP FVG
Ciao a tutti, anche il swim camp primaverile (si fa per dire perchè il tempo era
pessimo), organizzato dalla Triangel Institut di Klagenfurt ha avuto un grande
successo, visto la partecipazione di 8 atleti uomini + 2 atlete donne.
Prima degli allenamenti c'era sempre la tradizionale corsa in spiaggia, quest' anno
però, visto che sul tratto dopo la terazza mare verso il faro si sprofondava troppo,
abbiamo ripiegato in parte sulla ciclabile.
Il programma del swim camp viene sempre adattato in base alle caratteristiche dei partecipanti, questa volta è stato particolare, da come si evince dal commento conclusionale dell' allenatore, che vi ho tradotto:

Questo tipo di allenamento è geniale, in quanto crea delle centrali cellulari dentro la muscolatura e costruisce i vasi sanguigni. Questo aumenta non solo la tolleranza allo stress fisico ma contribuisce anche all’ eliminazione dei prodotti di scarto e delle scorie generate dal fisico.
Negli sportivi ambiziosi questi allenamenti influiscono da un lato sull’atletica e dall’ altro lato migliora anche il sistema neurovegetativo. Questo è interessante perché nel sistema parasimpatico e il sistema simpatico si creano contrapposizioni importanti nella fase di recupero e di carico.
Visto che molti sportivi nell’acqua si spostano con troppa forza, abbiamo inserito esercizi specifici per sollecitare di più la muscolatura sottile.
Nella nuotata sulla quale ci si concentra sulle sensazioni si ottiene che l’ acido base nella muscolatura sollecitata, viene modificato in senso positivo. In questo modo i micronutrimenti (p.e. enzimi, vitamine, materiali vegetali, minerali e oligoelementi) inseriti con l’ alimentazione vengono rilasciati in modo migliore e il lavoro nella cellula viene così ottimizzato !
Per far funzionare al meglio il ciclo di recupero e di carico, la parte basica e vegetale dovrebbe essere aumentato mediante l’ apporto di acidi grassi di alto livello. Molte persone hanno carenze nell’ alimentazione e quindi in questi casi si verifica una stanchezza cronica e spossatezza, che a sua volta si riconosce attraverso tempi più lunghi per il recupero.


Il prossimo swim camp a Lignano si svolgerà nuovamente in autunno 2014.

Mandi


Allegati Immagini
       
Trova tutti i messaggi di questo utente
Cita questo messaggio nella tua risposta
Rispondi 


Vai al forum:


Utente(i) che stanno guardando questa discussione: 1 Ospite(i)